Il computer e i dolori muscolari

Ci sono diverse attività lavorative e non per il cui svolgimento è necessario passare molto tempo davanti al computer, si tratta dei classici lavori d’ufficio, di attività di studio, e delle nuove professioni digitali che, per definizione, richiedono l’uso costante di un computer e di molti altri dispositivi.

Buoni propositi per il nuovo anno

Quando ci lasciamo un anno alle spalle siamo soliti fare un bilancio di come è andato e di quali sono stati gli aspetti positivi e quelli negativi, allo stesso modo quando ne iniziamo uno nuovo ci poniamo nuovi obiettivi e stiliamo, spesso solo mentalmente, un elenco di buoni propositi.
Gli obiettivi principali di ogni nuovo anno riguardano, quasi per tutti, il lavoro. Ognuno di noi si propone di migliorare professionalmente, impegnandosi di più e cercando di innovare, in qualche modo, la propria attività.

Troppo spesso, però, ci concentriamo solo sugli aspetti professionale e ne trascuriamo altri che, da una parte, potrebbero contribuire alla nostra efficienza lavorativa, e dall’altra, potrebbero aiutarci a stare meglio.

Prendersi cura di sé stessi

Questo è il buon proposito per eccellenza ed è molto soggettivo, nel senso che ognuno di noi sa qual è il modo migliore per prendersi cura di sé. C’è chi lo fa uscendo e frequentando di più le proprie amicizie, chi, al contrario, si prende cura di sé facendo qualcosa, come un viaggio, da solo/a, poi ci sono quelli per cui prendersi cura di sé vuol dire regalarsi concerti o serate in teatro e quelli che, invece, decidono di ritagliarsi del tempo per leggere o per dedicarsi ai propri hobby. Poi ci sono anche quelli per cui prendersi cura di sé equivale a godersi la propria poltrona massaggiante Spazio Relax.

Fare più sport

Quello di fare più attività sportiva può essere considerato un proposito ciclico, nel senso che ci sono determinati periodi dell’anno (solitamente dopo l’estate, all’inizio di ogni nuovo anno e dopo Pasqua in vista dell’estate), in cui ci si ripromettere di fare più sport.
Purtroppo, riuscire a portare a compimento questo proposito non è semplice, la pigrizia, la stanchezza, il freddo e impegni quotidiane non aiutano a svolgere un’attività sportiva con costanza. Diventare assidui frequentatori di una palestra o acquisire costanza nella pratica di un’attività sportiva non è per niente facile, ci vogliono forza di volontà e un grande impegno.
Ci si ritrova, così, qualche mese dopo l’inizio dell’anno, a ripromettersi nuovamente di fare attività sportiva. E così via, ciclicamente, fino a un nuovo inizio anno.

Essere più ordinati e metodici

L’ordine dei luoghi e degli ambienti che frequentiamo dovrebbe essere lo specchio del nostro ordine interiore. Non sempre è così, anzi, molto spesso, diamo poca importanza all’ordine della nostra scrivania, del nostro studio o degli ambienti domestici in cui viviamo.
Fissare come obiettivo quello di essere più ordinati vuol dire, in primo luogo, iniziare ad agire in modo da tenere in ordine gli ambienti e gli spazi che frequentiamo e, successivamente, fare in modo che questo ordine abbia ripercussioni anche nella quotidianità rendendoci più metodici e ordinati anche nel lavoro o nel praticare un’attività sportiva.

Qual è l’obiettivo che ti sei posto per il nuovo anno?
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Rilassarsi a Natale

Le festività natalizie e di fine anno, per quanto siano attese e suscitino sentimenti positivi, sono anche fonte di stress.
Da una parte ci sono i regali da comprare, dall’altra i pranzi e le cene da programmare e da organizzare, e poi c’è il tempo che si passa seduti a mangiare e a giocare a carte fino a tardi.
Insomma, capita spesso che chi aspetta i giorni di festa per rilassarsi e riposarsi si ritrovi coinvolto in un vortice di impegni e ad avere molti appuntamentiche lo obbligano a correre anche durante le feste.
Come riuscire a rilassarsi tra un pranzo, una cena e una serata tra amici? Ecco i nostri consigli.

Prevenire lo stress

Durante il periodo festivo diventa molto difficile riuscire a dedicare un po’ di tempo a sé. Quindi, è meglio cercare di fare qualcosa prima di entrare nel periodo clou delle festività. Un pomeriggio in una SPA da trascorrere in coppia o con amici e amiche, una breve gita in un comune vicino, la visita a una mostra o una serata a teatro, sono tutte cose che contribuiscono a rilassarsi e che hanno un effetto positivo sull’umore: in questo modo sarà più semplice affrontare le feste.

Camminare, camminare, camminare

Chi svolge un’attività sportiva difficilmente riuscirà a essere costante durante il periodo festivo, le strutture sono chiuse nei giorni di festa e in quelli di vigilia seguono orari particolari. L’alternativa è organizzarsi da soli e approfittare di tutte le occasioni per muoversi un po’.
Quelli che non sono abituati a svolgere con costanza un’attività dovranno impegnarsi un po’ di più, iniziando, magari, con il mettere da parte la macchina e preferire una sana camminata.

Tisane, libri, profumi

Un buon modo per rilassarsi è: trascorre un po’ di tempo in poltrona sorseggiando un infuso bollente, ce ne sono alcuni con qualità rilassanti e digestive, e leggendo un romanzo, in questo modo potrai liberare la fantasia e fare il pieno di emozioni positive.
Se a questo unisci anche un diffusore di olii essenziali che diffonde profumo, otterrai un effetto rilassante, immediato e benefico per la tua mente e per il tuo umore.

Ovviamente, avere una poltrona massaggiante Spazio Relax è un vantaggio!
Non dovrai fare altro che accomodarti e azionare il sistema massaggiante.

Consigli per i regali di Natale

Anche quest’anno siamo arrivati al periodo che precede le festività natalizie e di fine anno. Anche quest’anno molti hanno già definito l’elenco delle persone cui fare un regalo natalizio, alcuni hanno già iniziato a fare acquisti magari approfittando del black friday o del cyber monday, altri, infine, non hanno ancora iniziato a fare niente e, come tutti gli anni, aspetteranno gli ultimi giorni a disposizione.
Per essere d’aiuto a tutti, abbiamo raccolto alcune idee regalo che possono tornare utili: si tratta di oggetti che aiutano a rilassarsi.

Un libro da colorare per adulti

Questo può essere un regalo adatto a persone spesso nervose e stressate. I libri da colorare per gli adulti si compongono di disegni elaborati e ricchi di particolari, per poterli colorare con ordine è necessario fare molta attenzione ed essere molto concentrati. Per questo motivo viene loro riconosciuto un valore rilassante, permettono di fare un lavoro creativo che richiede impegno e che, almeno per il tempo necessario a eseguirlo, consente di non pensare ai problemi quotidiani o lavorativi.

Un amplificatore portatile

Un amplificatore portatile è un regalo molto utile da fare agli amanti della musica che la ascoltano sempre o, comunque, ogni volta che possono. È adatto, quindi, a coloro che considerano l’ascolto di musica rilassante e che preferiscono non trovarsi mai in condizioni di assoluto silenzio.

Un diffusore di profumo

Ci sono persone a cui piace avere la casa profumata, e altre che hanno bisogno di respirare un buon profumo per rilassarsi. Un diffusore di profumo elettrico spande un buon odore e sostituisce adeguatamente le candele profumate. In commercio ci sono molti modelli e tante profumazioni differenti: c’è l’imbarazzo della scelta.

Una tazza

È uno dei regali più gettonati, ed è sempre un dono gradito, soprattutto se la scelta ricade su tazze colorate e dalle belle fantasie, di quelle, per intenderci, che sono belle anche da tenere esposte. E poi, una tazza in inverno è utilissima per gustare tisane e per accompagnare momenti di relax al caldo.

Un’amaca

Poco adatta alla stagione invernale, un’amaca può tornare utile in primavera o in estate, quando, cioè, le belle giornate invitano a trascorrere il tempo all’aperto e a rilassarsi in campagna. Ce ne sono di tutti i tipi e per tutti i gusti, ci sono anche modelli che possono essere trasportati in tasca e che possono essere montati e smontati molto facilmente.

Buoni acquisti!

Combattere la stanchezza mentale in inverno

La stanchezza mentale è una sensazione di pesantezza che può colpire in periodi in cui si lavora più intensamente, perché ci sono scadenze da rispettare o perché ci sono tanti progetti da seguire, o in quelli in cui si condensano impegni extra-lavorativi che possono modificare le abitudini quotidiane.

Benessere e relax in autunno

L’autunno è una stagione che ha diversi aspetti positivi: è fotogenica: i colori autunnali sono unici e hanno un’intensità che non si ritrova in altri periodi dell’anno; ha prodotti, cioè la frutta e la verdura, buonissimi con caratteristiche che fanno bene al corpo e alla salute; infine, è perfetta per iniziare nuovi progetti lavorativi o personali.